AYURVEDA VE İLKBAHAR

AYURVEDA İLE
🌿İlkbaharda sindirime, bağışıklığa ve mikroplara dikkat!
🌿Yılın belki de en önemli dönemini kış mevsiminden ilkbahara geçerken yaşıyoruz.
🌿Havalar ısınırken, bahar sebze ve meyvelerine eşlik eden mikroplarda da ciddi bir dönüşüm başlıyor.
👉Bu dönemin mikropları daha yağ yakıcı, kilo azaltıcı, enerji sağlayıcı ve duygu düzenleyici.
🌿İlkbahara doğanın size sunduğu zenginlikle geçiş yapın:
* Doğal ve organik mevsimsel sebze-meyve tüketin
* Ağırlaştıran gıdalardan ziyade çorbaları, buharda sebzeleri tercih edin
* Mikroyeşiller, filizlendirilmiş gıdalar dönemin favorileri
* Sindirimi kolaylaştırmak için çiğden ziyade pişmiş gıdalara yönelin
* Havalar ısındıkça evet salatalara yer açmaya başlıyoruz
* Taze zencefil, zerdeçal ve kekik çaylarını tüketin
* Bu dönem belki gluteni kesmek size çok iyi gelecek
* Süt ürünlerini azaltmak harika hissettirecek
* Akşam yemeklerini erken yemek, geceden biraz uzun açlığa kendimizi teslim etmek hafiflememizi sağlayacak
* Beden tipine uygun beslenme ile mevsim alerjileri önlenecek
* Bol yeşil, bitter tatlar karaciğere çok iyi gelecek, bağırsak duvarını onaracak ve yeni bahar mikrobiatamızı oluşturacak

İlkbahar hep canlandırır, tazeler ve yeniler..