VATA SİNDİRİMİ

Vishama Agni / Değişken İştah
🌻Vata’nın soğuk özelliği metabolizmayı yavaşlatır hareketli özelliği de iştahta değişikliğe sebep olur.
🌻Fiziksel semptomlar:
* Değişken iştah ( bazen çok aç, bazen hiç acıkmaz)
* Gaz, şişkinlik
* Kilo kaybı
* Hazımsızlık
* Kabızlık (ya da ishal-kabızlık arası gidip gelmeler)
* Karında guruldamalar
🌻Duygusal & Zihinsel semptomlar:
* Anksiyete
* Güvensizlik
* Korku
* Endişe
* Aşırı uyarılmış hissetmek
🌻Neler yapılmalı?
* Vata dengeleyici beslenme
* Vata baharatları
* Sıcak-ılık, kök sebzeler, sağlıklı yağlar
* Sindirime yardımcı sıcak çaylar
* Benzer saatlere ayarlanmış öğünler
* Farkındalıklı, sakin ve huzurlu öğünler